FC2ブログ
【 当ブログは、NPO法人シマフクロウ・エイドを応援しています 】
グッドゥ (1日1回のクリックで無料支援できます) ← ご協力お願します!
↑ サイト内中段にある「応援する!」ボタンを1日1回クリックするだけです ↑
 ■ 食と栄養、運動と健康、ソーシャルメディアやSIM情報などのお役立ち情報 ■

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

札幌30K in モエレ沼公園 & 今日の健康チェック

20140712_01.jpg

本日、モエレ沼公園では「札幌30K」というランニングイベントが開催されました。
心配された台風の影響もなく、気温20度、微風、薄曇り、最高の30K日和でした。

20140712_02.jpg
大会会長の挨拶の後、本日のペースメーカーさんの紹介、キロ4分30秒担当は、
リレハンメル五輪ノルディック複合団体戦の金メダリストで小平町出身の阿部雅司さんです。

20140712_03.jpg
ペースメーカーさんの紹介の後、元、城西大学陸上部総監督、平塚潤さんによる準備体操。

20140712_04.jpg
ステージ裏のテトラマウンドの上でも、家族で参加の皆さんが準備体操してます。

20140712_05.jpg
タイムスケジュールは、このようになっています。

20140712_07.jpg
まずは3Kの部のスタートです。

20140712_08.jpg
3Kの部は、親子で仲良く参加している方も多数いらっしゃいます。

20140712_09.jpg
3Kの部、ゴールシーン。速い子は10分少々でゴールしてました。

20140712_10.jpg
次は30K&10Kの部、ペースメーカーの皆さんが準備しています。

20140712_11.jpg
30K&10Kの部スタート前、写真の右端が先頭で、左端が最後尾、
軽く1000人は超えていそう、ひょっとしたら2000人くらい並んでいるかもしれません。

20140712_12.jpg
1周目の4キロ地点に移動、まずはペースメーカーを振り切って走る方々がやってきました。

20140712_13.jpg
次にキロ4分15秒ペースの集団がやってきました。

20140712_15.jpg
ペースが遅いほど集団の人数が増え、キロ6分00秒は軽く300人は居たと思います。
確実にフルマラソン5時間以内を目指すなら、このペースが目標になりますね。

20140712_14.jpg
キロ4分30秒担当の阿部雅司さんも順調にペースメーカーを務めていました。

20140712_16.jpg
コンサドーレ札幌、ゼッケン3番、FWの内村佳宏選手(なんちゃって)も参加してました。
レプリカユニフォームで走る事は、チームの良いPRになりますね、ご苦労様です。

こんな様子で、それぞれ自分が目標とするペースにあわせて楽しんでました。
私も10Kなら走れたな~、残念、来年以降のお楽しみにします。

2014年7月11日の健康チェック
起床時(仰向け状態) 血圧 109-69 心拍数 50
起床時(座った状態) 血圧 115-74 心拍数 55
起床時の体重 67.5 kg
心拍数は問題ないものの、ここ数日の体重微増が要注意です。
関連記事
スポンサーサイト

follow us in feedly ← RSS(feedly)への登録はこちらです。

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

ポロッキー

Author:ポロッキー
モエレ沼公園が大好きな
健康オタクおじさんです
毎週、月~金で更新中!

サイト登録宣伝無料AUL

カテゴリ
最新記事
最新コメント
中小企業ビジネス支援サイト
札幌圏イベント情報
献立に困った時はこちら
月別アーカイブ
リンク
RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。